Aktuelles

Achtung! Sommerspezialtarif – gültig bis 30.09.2021


 

Wann und wie oft sollte man trainieren / Yoga üben?

Das ist natürlich individuell ganz verschieden und hängt von deinem Gesundheitszustand, deinen Präferenzen und deiner Motivation ab. Eine Faustregel besagt, dass du mit konsequent 1x wöchentlichem Training deinen Trainingsstand halten kannst. Wenn du gerne kontinuierlich mehr erreichen möchtest, sollten es mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche sein. Dabei gilt: je vielseitiger dein Training ist, umso mehr wird das ganze Körpersystem angesprochen und du gelangst zu einer gesunden Balance, die sich auf deinen Alltag und ganzes Leben auswirkt. Dies bedeutet, dass du Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Entspannungstechniken /Meditation in gleichem Maße trainieren/üben solltest, um eine ausgewogenen Training-Work-Life-Balance zu erreichen.
Mit meinem Kursangebot steht dir eine sehr vielseitige Mischung an Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Du kannst zwischen Real- oder Online-Kursen wählen, oder Videos frei flexibel abrufen.

Wenn du mehr über deinen ganz persönlichen Trainingsplan erfahren möchtest, können wir gerne gemeinsam in einem persönlichen Training realistische Möglichkeiten zur Umsetzung erarbeiten. Für näherer Informationen kannst mich gerne ansprechen:


 

Wiedereinstieg in reale Kurse

Yoga und Kickboxen

Mittwoch & Freitag Yoga

Donnerstag 19:15 – 20:15 Kickboxftiness
– jetzt auch für mutige Männer und Frauen sowieso !


 

Aerialyoga wieder möglich – bitte anfragen


 

Und weiterhin Onlinekurse

Live und immer individuell
Online-Kurse ganz echt in Gemeinschaft – ganz sicher und bequem bei dir zuhause


 

Neuer Kursplan ab 7.6.2021:

Änderungen an folgenden Tagen beachten

Montag: Beginn 17:45 Bodybalance und 18:45 Yoga

Sonntag 9 -10 Uhr Bodybalance nur online


 

Neue Kursgebühren ab 1.06.2021

Bitte bei Kauf neuer Karten/Flatrates beachten!


Jetzt neu: mehr Auswahl

Aktuelle Videokurse

oder Yoga und Fitness Kurse zu bestimmten Themen als Videos abrufen:

Mit einer Monatsflatrate kannst du frei auf alle Videos zugreifen und üben wann du willst!