Wing-Tsun & Escrima & Kickboxen

Wing-Tsun & Escrima – Die Kunst im Kampf zu sich selbst zu finden!

Grundlagenkurs:
Erlerne mit Wing-Tsun & Escrima deine Körperbewegungen & Geist zu fokussieren und gleichzeitig eine effektive Selbstverteidigung! Kickbox-Elemente für deine Kondition, Kraft & Fitness.

Kursbeschreibung: Dieser Kurs kombiniert die Prinzipien des Wing-Tsun, einer chinesischen Kampfkunst, mit den Techniken des Escrima, einer philippinischen Waffenkunst, um eine ganzheitliche und praxisorientierte Selbstverteidigung zu bieten. Der Fokus liegt auf einem undogmatischen Trainingsansatz, bei dem Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und persönliche Entwicklung im Vordergrund stehen. Es werden Elemente aus dem Kickbox-Training integriert um Kraft, Ausdauer und Fitness zu verbessern und damit deine eigene Wirksamkeit

Kursdauer
10 Wochen, 1x pro Woche à 75 Minuten

Kursleitung
Der Kurs wird von Dr. Erol Özger einem erfahrenen Ausbilder in Wing-Tsun und Escrima. Er lehrt mit Freude und Begeisterung und möchte dies auch an die Teilnehmer weitergeben. Mit diesem Kurs möchte Erol nicht nur eine sehr effektive Art der Selbstverteidigung vermitteln, sondern auch Raum für die Entwicklung von mehr Selbstvertrauen und körperlichen und geistigen Fähigkeiten schaffen. Dabei unterstützt er die Schüler individuell um deren eigene persönlichen Ziele zu erreichen.

Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine effektive und flexible Selbstverteidigung erlernen möchten, unabhängig von ihrem Erfahrungsstand. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen, da der undogmatische Ansatz es jedem ermöglicht, in seinem eigenen Tempo zu lernen und sich weiterzuentwickeln.

Kursziele

• Vermittlung von effektiven und realitätsnahen Techniken zur Selbstverteidigung.
• Förderung der körperlichen und geistigen Flexibilität.
• Entwicklung eines individuellen Kampfstils, der den persönlichen Stärken entspricht.
• Verbesserung der allgemeinen Fitness, Reaktionsschnelligkeit und Koordination.

Kursinhalte

Grundlagen des Wing-Tsun

• Einführung in die Prinzipien von Gleichgewicht, Struktur und Kraftübertragung.
• Erlernen der Basisbewegungen, wie Stellungen, Schläge, Tritte und Abwehrtechniken.
• Anwendung der Techniken in realistischen Szenarien, mit einem Fokus auf Selbstverteidigung.

Grundlagen des Escrima

• Einführung in die Waffenkunst – hauptsächlich in den Umgang mit Stöcken.
• Erlernen der grundlegenden Schlag- und Abwehrtechniken.
• Kombination der Waffenbewegungen mit unbewaffneten Techniken aus dem Wing-Tsun.

Undogmatischer Trainingsansatz:

• Anpassung der Techniken an unterschiedliche Situationen und Gegner, ohne starre Regeln.
• Förderung des individuellen Ausdrucks und der Kreativität im Kampf.
• Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans, der den eigenen Zielen und Fähigkeiten entspricht.

Sparring und praktische Anwendungen:

• Freies Sparring unter kontrollierten Bedingungen, um die erlernten Techniken anzuwenden.
• Szenario-basiertes Training, das den Teilnehmern hilft, auf unvorhersehbare Angriffe zu reagieren.
• Partnerübungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und der Zusammenarbeit.

Mentale und körperliche Vorbereitung:

• Techniken zur Stressbewältigung und mentalen Stärke.
• Atemübungen und Meditation zur Förderung der inneren Ruhe und Konzentration.
• Fitnessübungen zur Steigerung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität.