Das 60-Minuten-Ganzkörpertraining
Phase I:
Vital Krafttraining
Fokus auf Kraftaufbau
mit größeren Gewichten
Phase II:
Vital Workout
Fokus auf Mobility und
Herz-Kreislauf-Training
Phase I und Phase II sind das perfekte Match – können aber auch separat besucht oder auch gemixt werden!
Vital Krafttraining & Workout ist ein modernes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit nachhaltig verbessern möchten.
In jeder Stunde werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität gleichermaßen trainiert. Dabei kommen das eigene Körpergewicht sowie verschiedene Kleingeräte wie Tubes, Kurzhanteln, Bälle und weitere funktionelle Trainingshilfen zum Einsatz.
Abgerundet wird die Stunde durch spezifische Dehnung der im Training beanspruchten Partien, damit der Körper in Balance kommen.
Die Übungen orientieren sich an natürlichen Bewegungsabläufen und lassen sich individuell an unterschiedliche Leistungsniveaus anpassen. Dadurch eignet sich das Training sowohl für Einsteiger als auch für sportlich Aktive.
Deine Vorteile:
- Ganzkörpertraining in nur 60 Minuten
- Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen
- Verbesserung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness
- Förderung von Beweglichkeit und Balance
- Funktionelles Training für Alltag und Freizeit
- Motivierende Atmosphäre in der Gruppe
Vital Krafttraining & Workout verbindet effektives Training mit langfristiger Gesundheitsförderung – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität in jedem Alter. 🌟
Freu dich auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich von Kopf bis Fuß stärkt und beweglich hält. Nach einem dynamischen Warm-up trainierst du in intensiven Kraftintervallen, unterstützt durch verschiedene Trainingsgeräte wie Gewichte, Kettle Bells und Tubes – für noch mehr Effektivität und Abwechslung.
Ein Kurs für alle, die ein ganzheitliches Workout suchen: kräftigend, mobilisierend und zugleich regenerierend.
