Vinyasa Yoga Flow – Kraft, Flexibilität, Atmung und Geist in Balance
Der Yoga-Tanz: Fließende Yogaübungen mit harmonischen Übergängen für Fortgeschrittene
Vinyasa Yoga: Meditation in Bewegung
Vinyasa Yoga (z.B. Power Yoga) ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden. Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Techniken Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert. Die Erklärung ist einfach: Der Zugang ist dein Körper. Du kannst deine physische Körperhülle sehen und anfassen. Von hier aus eroberst du dir Stück für Stück deinen Körper als Tempel der Seele zurück und bemerkst die starke Verbindung zum Zustand deines Geistes. Eine Beobachtung, die dich in deiner Yogapraxis begleiten wird, die dich lehren wird, achtsam und wohlwollend zu praktizieren.
Atem- und Bewegungsfluss
Die eigentliche Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt und nicht umgekehrt.
Und das braucht Übung.
Es eignet sich daher für geübte Yogis und Yoginis, die bereits über einige Zeit regelmäßig Yoga üben.
Du machst Yoga zu deinem einzigartigen Erlebnis! Dabei liegt der Fokus auf Geschmeidigkeit und Anmut bei der Ausführung und zugleich auf gesunder Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen). In Vinyasa-Yoga-Stunden entstehen natürliche Bewegungen wie im Tanz und alles ist miteinander verknüpft und fließt. Es gibt keinen Anfang und kein richtiges Ende.
Kreativität: Wer sich schnell langweilt, ist genau richtig im Vinyasa Yoga. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt, sodass du immer wieder neue Impulse bekommst, Unbekanntes mit Bekanntem zu verknüpfen. Es gibt also keine festgelegte Sequenz.
Manchmal fordernd, manchmal entspannend, wird Konzentration und Gelassenheit gefördert. Dehnpositionen lösen tief liegende Verspannungen. Ein kreativer und harmonischer Prozess entsteht entsteht und bringt dich in deine Mitte.
Wenn du erst Mal in Ruhe und ganz individuell in Vinyasa-Flow-Yoga eintauchen willst, kannst du auch Einzelstunden bei mir buchen.