60 Minuten Ganzkörpertraining – auch online verfügbar
Beweg dich frei. Werde stark. Fühl dich gut.
Dieser Kurs vereint gezielte Kräftigung, funktionelle Mobilisation und wohltuende Dehnung zu einem ganzheitlichen Training für den gesamten Körper. In 60 Minuten arbeitest du an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperstabilität – mit Fokus auf Rücken-und Schultergesundheit und eine starke Körpermitte.
Der Kurs beginnt mit einem aktivierenden Warm-up und einem variantenreichen Herz-Kreislauf-Training, das den Körper in Schwung bringt. Pilates-Elemente sorgen für eine starke Mitte, während gezielte Mobilitätsübungen alle Gelenke ansprechen. Übungen zur Elastizität der Faszien sowie Stretching verbessern deine Beweglichkeit und lösen Verspannungen.
Fließende Bewegungsabfolgen und bewusste Körperarbeit bringen Körper und Geist in Balance, schenken dir neue Energie und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ideal für alle, die:
- Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen oder lindern möchten
- beweglicher, kräftiger und stabiler werden wollen
- einen gesunden Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress suchen
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Teilnahme vor Ort oder bequem online möglich.
Du kannst diesen Kurs auch per Online-Übertragung besuchen. Er findet simultan während des realen Gruppenkurses statt!