Wann und wie oft sollte man trainieren / Yoga üben?
Das ist natürlich individuell ganz verschieden und hängt von deinem Gesundheitszustand, deinen Präferenzen und deiner Motivation ab. Eine Faustregel besagt, dass du mit konsequent 1x wöchentlichem Training deinen Trainingsstand halten kannst. Wenn du gerne kontinuierlich mehr erreichen möchtest, sollten es mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche sein. Dabei gilt: je vielseitiger dein Training ist, umso mehr wird das ganze Körpersystem angesprochen und du gelangst zu einer gesunden Balance, die sich auf deinen Alltag und ganzes Leben auswirkt. Dies bedeutet, dass du Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Entspannungstechniken /Meditation in gleichem Maße trainieren/üben solltest, um eine ausgewogenen Training-Work-Life-Balance zu erreichen.
Mit meinem Kursangebot steht dir eine sehr vielseitige Mischung an Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Du kannst zwischen Real- oder Online-Kursen wählen, oder Videos frei flexibel abrufen.
Wenn du mehr über deinen ganz persönlichen Trainingsplan erfahren möchtest, können wir gerne gemeinsam in einem persönlichen Training realistische Möglichkeiten zur Umsetzung erarbeiten. Für näherer Informationen kannst mich gerne ansprechen: