Kurse oder Workshops zu speziellen Themen
Themen nach aktueller Ankündigung im Gruppenchat oder unter Aktuelles.
In dieser Stunde werden bestimmte Themen ganz speziell geübt – wie ein Mini-Workshop.
Bei bestimmten Positionen oder Übungsreihen gehen wir in die Tiefe und es wird gezielt der Fokus auf deren Wirkung gesetzt.
Themen sind:
– Feetup Yoga (mit speziellem Feetup-Hocker für entspannten Kopfstand)
– Thaiyoga-Massage (mit Partner; Yoga für totale Entspannung)
– Yoga für Sportler
– Yoga für Nacken und Schulter und Rücken
– Mobilität für Hüfte, Brustkorb und Gelenke
– Umkehrhaltungen
– Rück- und Vorbeugen
– Yoga Core-Strength, Kraft- und Stabilität aus der Mitte
– Balancehaltungen
– Pranayama (Atemtechniken)
– Faszienyoga
– Yin-Yoga
– Yoga & Kampfkunst
– 108 Sonnengrüße
Die Intensität und Anforderung der Stunde ist abhängig vom Thema. Mal liegt der Fokus auf fließenden Bewegungsabläufen, die den ganzen Körper aktivieren und harmonisieren. Mal werden Positionen länger gehalten und gezielt aufeinander aufgebaut um Flexibilität, Kraft- und Konzentration zu schulen.
Jede Stunde führt in einen meditativen Flow, der Körper und Geist in seinem Energiefluß eint und so zu ganzheitlichem Wohlbefinden führt.