Yoga-SPEZIAL

Yoga-SPEZIAL

Mit Themavorankündigung

In dieser Stunde werden bestimmte Themen ganz gezielt geübt – wie ein Mini-Workshop.
Für das vorangekündigte Thema nehmen wir uns Zeit, um in die Tiefe gehen zu können.
Geplante Themen sind:
– Yoga für Läufer – Yoga für Nacken und Schulter und Rücken
– Umkehrhaltungen – Mobilität für Hüfte, Brustkorb,
– Backbends und Vorbeugen
– Kraft- und Stabilität – Balancehaltungen
– Pranayama (Atemtechniken)
Faszienyoga – Yin-Yoga

Der Fokus der Stunde liegt auf fließenden Bewegungsabläufen, die den ganzen Körper aktivieren und harmonisieren. Es werden durch aufeinander aufbauende Übungen Flexibilität, Kraft- und Konzentration geschult und zu einem meditativen Flow vereint. Energie und Schweiß fließen!