Yoga-SPEZIAL

Kurse oder Workshops zu bestimmten Themen

Themen nach aktueller Ankündigung im Gruppenchat oder unter Aktuelles.

In dieser Stunde werden bestimmte Themen ganz speziell geübt – wie ein Mini-Workshop.
Bei bestimmten Positionen oder Übungsreihen gehen wir in die Tiefe und es wird gezielt der Fokus auf deren Wirkung gesetzt.

Geplante Themen sind:
– Yoga für Läufer
– Yoga für Nacken und Schulter und Rücken
– Umkehrhaltungen
– Mobilität für Hüfte, Brustkorb,
– Rück- und Vorbeugen
– Kraft- und Stabilität
– Balancehaltungen
– Pranayama (Atemtechniken)
Faszienyoga
– Yin-Yoga
– Yoga & Kampfkunst

Die Intensität und Anforderung der Stunde ist abhängig vom Thema. Mal liegt der Fokus auf fließenden Bewegungsabläufen, die den ganzen Körper aktivieren und harmonisieren. Mal werden Positionen länger gehalten und gezielt aufeinander aufgebaut um Flexibilität, Kraft- und Konzentration zu schulen.

Jede Stunde führt in einen meditativen Flow, der Körper und Geist in seinem Energiefluß eint und so zu ganzheitlichem Wohlbefinden führt.