Yoga Klassik

60 Minuten Zeit, für eine feste Abfolge von Übungen, rhythmisches Atmen und Bewegungen, die den Körper stärken und in alle Richtungen mobilisieren

In dieser Yoga Klasse wollen wir den klassischen Weg des Yoga beschreiten. Die Yogapraxis beinhaltet die wichtigsten klassischen Yoga Asanas. Gleichzeitig richten wir beim Üben unseren Fokus auf die folgenden fünf Säulen, die den Hintergrund der Yogaphilosophie bilden.

1. ahimsa = Gewaltlosigkeit
2. bhakti = Hingabe, jede Praxis erhält eine Intention, von Demut bis Lebensfreude
3. nadam = intensives Hören nach innen und außen, geübt wird in den Stunden zu ausgesuchter Musik
4. shastra = Studium der klassischen Texte (Eigenstudium außerhalb der Kursstunde )
5. dhyana = Meditation 

Basierend auf diesen fünf Säulen besteht eine Yogaeinheit aus einer ununterbrochenen Vinyasa-Yoga-Sequenz, stehende und sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden unterstützt durch Musik aus allen Traditionen. Damit integriert wir den physischen, psychischen und spirituellen Aspekt der Yoga-Praxis.

Ich biete zu allen Übungen verschieden Ausführungsmöglichkeiten an, so dass jeder die Übungsreihe nach seinen Möglichkeiten mitmachen kann und gleichermaßen gefordert wird und Spaß an der Yogaeinheit hat.