Ganzkörperansatz
Yoga für Sportler und alle die sich aktiv im Leben bewegen
Funktionelles Yoga: ist ein ganzheitlicher Ansatz für deine Gesundheit und Fitness und lässt sich auf alles anwenden, was du tust.
Dieser Kurs soll Geschmack darauf machen, Yoga in den Alltag und ins Training einzubinden. Yoga ist Functional Training: Denn es werden nicht einzelne Partien isoliert trainiert, sondern immer ganze in Funktion zusammenhängende Muskelketten. Deshalb der Begriff „Functional Yoga“. Neben der Verbesserung von sportlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, gewinnst du mehr Freude und Gelassenheit im Alltag!
Die Yogaeinheit besteht aus kraftvollen, dynamischen Übungsabfolgen mit vielen Varianten, die dein Kreislauf so richtig ankurbeln. Es werden Atemübungen, Dehnhaltungen mit in die Übungssequenzen eingeflochten. Die Entspannungsphase beruhigt Körper und Geist und gleichzeitig bringst du dein ganzes System in Balance.
Genieße dein Training und habe Spaß in jeder Pose – unabhängig von Alter, Körperform oder Flexibilität.
Als erfahrene Yoga-Trainerin leite ich dich durch eine vielseitige Yoga-Praxis. Bei der du mehr Flexibilität, Balance, Kraft und Ausdauer gewinnst und zugleich durch bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit finden kannst, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Wirkung und Vorteile von Functional Yoga
Der Yoga-Kurs ist ideal, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration nach dem Training zu verbessern. Du lernst dich bewusst auf deinen Körper einzustellen, deine Muskeln zu regenerieren und deine Gelenke zu mobilisieren und Anspannung loszulassen.
Der Yoga-Kurs ist für alle Levels geeignet, von Anfängern bis zu erfahrenen Sportlern. Du kannst in deinem eigenen Tempo trainieren und dich kontinuierlich verbessern.