Yoga Coaching

Im persönlichen Yoga Coaching erhältst du Hilfestellungen, um körperlich und mental in Balance zu kommen und dein Leben nach eigenen Wünschen selbst zu gestalten .

Yoga und die Verbindung zum Leben!

Selbstbestimmtheit und Freiheit

Welche Reize das Leben für uns bereit hält und wie wir damit umgehen, das ist der Schlüssel zu Selbstbestimmtheit und Freiheit auf körperlicher und geistiger Ebene.

Yoga und der Weg zur Schmerzfreiheit
Wenn du beispielsweise unter Rückenschmerzen leidest, kannst du durch achtsames und bewusstes Üben diesen effektiv entgegenwirken.

Für viele körperliche Themen gibt es wirksame Yogaübungen. Welche für dich am hilfreichsten sind, finden wir im persönlichen Yoga Coaching heraus und erstellen einen sinnvollen Übungsplan, der sich nach deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten anpasst.

Auf mentaler Ebene können äußere Einflüsse Ketten von negativen Gefühlen auslösen, die dich in deinem Leben massiv belasten. Ohne dass man sich dessen bewusst ist, spulen wir täglich unser Denken und Verhalten häufig ganz automatisch ab. Wir üben hier bewusst, um unsere Denk- und Verhaltensmuster aufzuspüren, die das eigene Glück sabotieren.

Achtsamkeit als Schlüssel zur Zufriedenheit

Verschiedene Techniken helfen, zu einem zufriedenen Bewusstsein zu finden. Es spielen wichtige Lebensfragen eine Rolle: Was sind meine Stärken? Wie richte ich mein Leben nach meinen Wünschen aus? Wie schaffe ich mir mehr Freiraum für mich selbst? Und was ist wirklich wichtig in meinem Leben? Damit ist eine innere Haltung von größtmöglicher Bewusstheit und Aufmerksamkeit gemeint. Wir durchbrechen den Automatismus von alten, festgefahrenen Werten und erleben die aktuelle Situation ganz neu.

Die Matte als Ort der Selbstbegegnung

Die Yogamatte wird zur Spielwiese fürs Leben:
Wir üben in der Asanapraxis konkret an unseren körperlichen und mentalen Themen und lernen Selbstwirksamkeit kennen. Wir sind unser eigenen Glückes Schmied. Wir dürfen die Erkenntnisse einsinken lassen und ausprobieren. Man lernt Bedürfnisse und ihre Grenzen besser wahrzunehmen und zu respektieren, experimentiert mit einem nachsichtigen Umgang mit sich selbst und probiert, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen. Was unser Glück angeht, so haben wir viel mehr selbst in der Hand, als wir denken.