Yoga-Neujahrs- Special – 108 Sonnengrüße am 1.1.2024 um 17 Uhr – 90 Minuten
Release & Reset – Neustart für das Jahr 2024
Du hattest im Jahr 2023 bestimmt viele Erlebnisse. Manche schöne Erfahrungen und manchmal auch schmerzvolle oder unangenehme. Daran festzuhalten bringt häufig eine innere Unzufriedenheit und unnötiges Leiden oder unerfüllte Sehnsüchte mit sich. Die Natur der Dinge ist jedoch ein steter Wandel und Veränderung, so dass wir weiter fließen und uns auf Neues einlassen dürfen.
Die Praxis der 108 Sonnengrüße gibt dir Raum, um dich zu lösen von allem was in diesem Jahr passiert ist. Die bewusste Yogapraxis unterstützt dich im Loslass-Prozess und lässt dich frei und gelöst fühlen.
Release
Wir starten mit 54 Sonnengrüßen, dem ersten Teil der 108 als Release des alten Jahres : LOSLASSEN
Reset – Neustart
im zweiten Teil der 108 Sonnengrüße gehen wir in Verbindung. Für mehr Klarheit und Verbindung mit dir selbst, mit deinen Werten, Wünschen und Intentionen. Dadurch hast du die Möglichkeit kraftvoll ins neue Jahr zu Starten und deine Ziele zu verwirklichen.
Der Sonnengruß ist das wohl das bekannteste „Vinyasa“ im Yoga: Eine Abfolge von Bewegungen (Asanas), die auf eine bestimmte Art und Weise eingenommen werden, während sie mit dem Atem synchronisiert sind. Der Atem führt die fließenden Bewegungen im Sonnengruß an und hilft dabei, diese konzentriert und fokussiert auszuführen. Während der Körper also in Bewegung ist, kommt der Geist durch die Konzentration zur Ruhe. Im Yoga gibt es jedoch auch viele Varianten von Sonnengrüßen, die je nach gewünschter Wirkung unterschiedlich praktiziert werden. Je nach Wunsch oder körperlicher Verfassung kannst Du Sonnengrüße herausfordernd oder auch sehr sanft üben.
Der Sonnengruß für das Ritual der 108 Sonnengrüße besteht aus 12 Asanas, welche fließend, geführt vom Atem, hintereinander praktiziert werden und das 108 mal hintereinander!
Du kannst herausfordernde Varianten oder sanfte Varianten wählen. Stützpositionen durch Katze-Kuh-Positionen ersetzen und Sprünge oder Push-ups weglassen.
Der Sonnengruß ist Meditation in Bewegung und soll dich durch Beständigkeit und Gleichklang aus deinem Gedankenkarussell in Ruhe, Frieden und Gelassenheit bringen!
Den Sonnengruß 108 Mal zu üben ist eine ganz besondere Erfahrung: Du erreichst während des Praktizierens vollkommene Konzentration auf Dich und Deinen Körper. Die Sonnengrüße werden 108 mal mit Mantren angeleitet. Für den schönsten nachhaltigen Effekt, gönne dir anschließend die Entspannungsphase (mindestens 10 Minuten) und nutze die Gelegenheit, Dich in Ruhe ganz intensiv wahrzunehmen und zu entspannen.
Hast Du Lust bekommen, mitzumachen? Dann melde dich gleich an! Ich freue mich auf Dich!
Veranstaltungsort: Weßling Studio Reik
Bitte vor Ort zahlen: 20 € (der Erlös wird von mir gespendet)
Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke für die Entspannung am Schluss.
Wenn du mehr über das Ritual der 108 Sonnengrüße wissen möchtest