108 Sonnengrüße

Verabschiede das alte Jahr mit 108 Sonnengrüßen – Gemeinsam ins neue Jahr starten!

Am 30.12.2024 um 18 Uhr

lade ich dich herzlich ein, das Jahr mit einer ganz besonderen Praxis zu verabschieden:

108 Sonnengrüße, begleitet von inspirierender Mantrenmusik.

In diesem zweistündigen Event biete ich verschiedene Level an, sodass alle – Anfänger wie Fortgeschrittene – mit Freude und Leichtigkeit teilnehmen können.

Die Zahl 108 hat in vielen Kulturen eine tiefe spirituelle Bedeutung. Sie steht für Ganzheit, Einheit und den Kreislauf des Lebens. Indem wir uns dieser magischen Zahl hingeben, können wir Altes loslassen, neue Energie tanken und voller Dankbarkeit und Hoffnung ins neue Jahr starten.

Sei dabei und erlebe, wie diese besondere Praxis Körper, Geist und Seele bereichert. Lass uns gemeinsam mit Freude und Bewusstheit ins Jahr 2025 gehen! 🌟

Energieausgleich: 25 € (den Erlös spende ich, wie jedes Jahr für einen guten Zweck)

Mehr Infos zu 108 Sonnengrüßen

Der gängigste Sonnengruß besteht aus zwölf Stellungen, die harmonisch miteinander verbunden sind. Die Zahl zwölf ist eine starke Symbolik. Sie steht für die zwölf Sonnenstunden des Tages und für die zwölf Monate des Jahres. Beim Sonnengruß spricht man auch gerne vom Rad des Lebens, weil er den nie endenden Kreislauf der Wiedergeburten darstellt.

Die 108 Sonnengrüße sind eine Form der Meditation. Die fließende, kontinierliche Bewegungsabfolge ist wie ein Mantra, alles kommt ins Fließen und der Geist wird still. Dein Fokus richtet sich auf den Rhythmus von Atmung und Bewegung aus.

 

108 Sonnengrüße sind eine tolle Möglichkeit um die Sonnwende oder den Abschluss des Jahres zu feiern und zugleich das Leben vielleicht in neue Bahnen zu lenken. Du kannst deiner Praxis eine Intention geben, die dich in der Folgezeit begleiten soll (siehe unten).


Tipps zum üben:
Fließe mit dem Atem: dein Atem lenkt deine Energie und zeigt dir, ob du dich über- oder unterforderst.

Pro Bewegung ein Atemzug – so kommst du in den Flow.

Wenn du eine Pause brauchst, dann geh für ein paar Atemzüge in die Haltung des Kindes.

Gib deiner Praxis eine Intention: Du kannst alle 108 Sonnengrüße einem einzigen Thema widmen oder sie in zwei Themen (je 54 Sonnengrüße) aufteilen:
1.Teil: Loslassen (Thema gerne vorab auf einem Zettel notieren)
2.Teil: Annehmen, Einstimmen auf Neues

Schließe die Praxis auf eine ruhige und bewusste Art ab: z.B. mit einer Meditation, Mantra-Chanting und/oder Savasana.

Die Zahl 108

In Indien gilt die Zahl 108 als die heiligste aller Zahlen. Im Hinduismus, Buddhismus, Sikhismus und auch Im Jainismus wird häufig die 108 als heilige Zahl erwähnt.

Die Zahl 108 ist in hinduistischer und buddhistischer Tradition eine „heilige“ Zahl: die Ziffer „1“ steht für die Einheit, die Ziffer „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ – wenn man sie um 90 Grad dreht, also hinlegt – ist das Zeichen für „Unendlichkeit“. Gottheiten haben 108 Namen, eine Mala (ähnlich einem Rosenkranz) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108 Mal, im Ayurveda werden 108 Marmas (Druck-/Energiepunkt) beschrieben, der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108fachen des Sonnendurchmessers,… die Liste lässt sich fortsetzen.

Die alten Geheimlehren der Inder, die Upanishaden, bestehen offiziell aus 108 einzelnen Texten.

Zudem gibt es in der Indischen Astrologie, die deutlich früher zu einer ausgefeilten Wissenschaft wurde als die unsere, die 12 Tierkreiszeichen und die 9 Planeten. 12 X 9 = 108.

Weiterhin haben die verschiedenen Aspekte Gottes 108 Namen. Es gibt 108 Namen von Shiva, 108 Namen von Vishnu, von Ganesha, Saraswati, Durga, Lakshmi, Krishna etc…

Eine Mala hat 108 einzelnen Perlen (verwendet man zum Zählen von Mantras bei Meditationen).

Die Bhagavad Gita 18 Kapitel, Shiva 1008 Namen und der RigVeda 10800 Verse, 108 Upanishaden

9 und 12 gelten als besonders heilige Zahlen: 12×9=108

Das Sanskrit-Alphabet besteht aus 54 Silben, jede hat eine weibliche und eine männliche Seite, also 108.

In der Lehre des Tantra spricht man von durchschnittlich 21600 Atemzügen täglich. Davon ist eine Hälfte solar (Surya) und die andere lunar (Chandra). Wenn wir die Hälfte 10800 durch 100 teilen, kommen wir auf 108. Deshalb soll man ein Mantra 108 mal wiederholen, die Kraft wird Hundertfach und wir füllen den Tag mit der mystischen Kraft.

Im Buddhismus verkörpern die 108 Perlen der buddhistischen Mala symbolisch die 108 Bände der gesammelten Lehren Buddhas. Im tibetischen Buddhismus spricht man von 108 Störgefühlen